Travail technique et placement : appuis, coordination, amplitude. À partir d’une barre au sol et d’exercices en centre, on consolide l’alignement, on affine le dessin du mouvement et on installe une présence sûre, précise et élégante. Progression claire, écoute du souffle et musicalité du geste.
Ce que nous travaillons
- Renforcer appuis, gainage et stabilité
- Affiner coordination, amplitude et qualité de ligne
- Installer une respiration fluide au service du mouvement
- Développer une présence scénique sobre et précise
Déroulé
- Barre au sol : ancrage, respiration, placement bassin/colonne
- Barre debout : pliés, dégagés, adages, équilibres
- Centre : enchaînements progressifs, tours simples, déplacements
- Étirements & retour au calme (soin des appuis, souffle)
Prérequis
- Aucun prérequis indispensable — curiosité et régularité recommandées
Matériel
- Tenue souple, chaussettes/chaussons, bouteille d’eau